Глава 3. Часть 5

На этот раз самодисциплина Шэнь Цин дала сбой после пяти дней упорных тренировок и занятий.

В эти дни со сном проблем не было. Даже если она ложилась поздно, то всё равно просыпалась вовремя — её поддерживал внутренний запал.

На шестое утро Шэнь Цин открыла глаза, выключила будильник и попыталась встать с кровати. Но всё тело болело, особенно поясница и икры.

В её план тренировок входили утренняя йога и вечерние упражнения для ног. Поэтому, хотя всё тело просто ныло от усталости, ноги болели невыносимо.

Впервые за эту неделю у неё возникло желание полениться. «Сегодня же суббота, можно и отдохнуть», — сказала она себе. Но тут же раздался другой голос: «Нет! Нужно продолжать! Ты же решила, что будешь заниматься до последнего!»

— Но у меня так болят ноги, и сил совсем нет, — простонала Шэнь Цин.

При одной мысли о йоге она чувствовала раздражение и полное отсутствие мотивации.

— Ладно, — подумала она. — Всё равно я плохо спала из-за боли. Сегодня суббота. В начале тренировок нельзя заниматься каждый день. Нужно постепенно увеличивать нагрузку.

И она решила, что будет заниматься по понедельникам, средам и пятницам, а во вторник, четверг, субботу и воскресенье — отдыхать.

Приняв решение, Шэнь Цин с чистой совестью выключила будильники на подъём, умывание и йогу, а будильник на завтрак переставила на 9:30.

Она собиралась за полчаса умыться и поесть. На завтрак можно было просто разогреть вчерашний ужин.

Всё устроив, она спокойно надела маску для сна.

Но, закрыв глаза, Шэнь Цин не смогла уснуть.

Будильники разбудили её мозг, но тело всё ещё было очень усталым. Получалось, что мозг бодрствовал, а тело хотело спать. Это был какой-то разлад.

Шэнь Цин нахмурилась. Ей казалось, что по телу ползают мурашки, а внутри всё горит.

С раздражением вздохнув, она резко перевернулась на спину. Но так было ещё хуже. Тогда она снова перевернулась на бок, прижала одно ухо подушкой, а другое — одеялом, пытаясь таким образом заглушить шум и быстрее уснуть. Но это не помогло. Наоборот, в такой неудобной позе у неё начали болеть плечи и уши.

Помучившись ещё минут десять, Шэнь Цин сдалась. Сорвав с себя маску для сна, она схватила телефон и начала смотреть видео. Она всё ещё злилась на себя.

Глаза смотрели в экран, но мысли были далеко. Большой палец машинально пролистывал видео.

Из-за недосыпа голова была тяжёлая, словно на неё надели домкрат.

Прозвенели будильники на 9:30, на 10:00, на 10:40… Она отключала их не глядя.

Когда прозвенел будильник на 10:50, напоминающий о начале второго занятия, на неё вдруг нахлынула сонливость.

Она смотрела видео, и постепенно её сознание начало мутнеть. Веки сами собой закрылись, рука разжалась, и телефон выпал.

Эта сонливость была не такой, как на диване. Шэнь Цин не могла ей сопротивляться. Сон накрыл её с головой.

Перед тем как окончательно отключиться, она всё же заставила себя выключить все утренние будильники, оставив только тот, что на обед.

Сон был беспокойным. Мозг продолжал работать, ей снились кошмары, и сквозь сон она слышала чьи-то голоса.

Когда прозвенел будильник на обед, Шэнь Цин с трудом вытащила себя из этой трясины. Открыв глаза, она услышала, как голоса вокруг словно ветер уносятся прочь, оставляя после себя лишь смутный, неземной отзвук.

Шэнь Цин медленно села. Тело было тяжёлым, как свинцовое, а в голове царил хаос. Словно какая-то вязкая жидкость медленно растекалась по мозгу, разъедая его.

Она с трудом встала с кровати. Голова кружилась, как при сильной простуде. Пройдя всего несколько шагов, она почувствовала, как по телу пробежал пот.

Пока она разогревала еду, голова закружилась ещё сильнее. Ей казалось, что она вот-вот упадёт.

Шэнь Цин схватилась за стол и медленно присела на корточки. Услышав, как в кастрюле закипела вода, она, превозмогая слабость, протянула руку и выключила плиту.

Хотя желудок был пуст, Шэнь Цин чувствовала тошноту. Её замутило. В желудке словно бурлила лава, переворачивая всё внутри.

Она бросилась в ванную.

Но, встав, Шэнь Цин почувствовала резкую боль в висках, перед глазами потемнело, и она чуть не упала.

К счастью, она успела схватиться за дверной косяк. Сидя на унитазе, она радовалась, что ещё молода. Но молодость — не повод издеваться над своим организмом.

— Так больше нельзя, — подумала она. — Нужно изменить план тренировок, снизить нагрузку и как-то улучшить качество сна.

Главное — наладить сон.

Сидя на унитазе, Шэнь Цин старалась ни о чём не думать — от любой мысли её начинало тошнить. Но даже когда она ни о чём не думала, её бросало в холодный пот. Хотя, прикоснувшись ко лбу, она ничего не чувствовала.

Шэнь Цин прижала руку к животу и прислонилась лбом к холодной стене.

Ванная была такая тесная, что, сидя на унитазе, она почти касалась головой стены.

Шэнь Цин была очень щепетильна в вопросах гигиены и обычно старалась не прислоняться головой к стене в туалете. Если же это было необходимо, она подкладывала под лоб бумагу. Но сейчас у неё не было сил даже на это.

Тошнота усиливалась, по телу пробегал холодный пот, ноги дрожали.

Она закрыла глаза, и ей стало немного легче. Когда приступ прошёл, Шэнь Цин почувствовала себя немного бодрее.

Желудок был пуст, и она не хотела больше тратить время, сидя на унитазе.

Встав, Шэнь Цин тщательно вымыла руки с мылом и умылась холодной водой. Затем вернулась на кухню.

После еды ей стало гораздо лучше. Тошнота прошла.

Раньше, когда она не завтракала, всё было нормально. Она просто чувствовала тяжесть в желудке. Но стоило ей начать регулярно завтракать, как любой перерыв или задержка сразу же вызывали неприятные ощущения.

Шэнь Цин решила, что, помимо налаживания сна, ей нужно записаться на гастроскопию.

У неё с детства были проблемы с желудком: то всё хорошо переваривалось, то начинались запоры. Она не понимала, в чём причина.

Но она колебалась. Во-первых, у неё не было денег. Во-вторых, она боялась боли.

— Ладно, — подумала Шэнь Цин, спокойно доедая вчерашний рис. — Сначала найду работу, а потом займусь здоровьем.

В эти дни, занимаясь, Шэнь Цин постоянно анализировала свой опыт и корректировала план обучения и методы.

Учитывая прошлые ошибки, она перестала устанавливать общее время занятий и сосредоточилась на том, чтобы внимательно слушать лекции. Она снизила требования к себе и ввела систему поощрений: за каждый усвоенный пункт она позволяла себе отдохнуть три минуты, а за два — шесть.

Свой метод борьбы с перфекционизмом она уже забыла. Если какой-то пункт плана не выполнялся, ей не хотелось делать ничего.

Её старая проблема — стремление к идеалу или полный отказ от плана — вернулась.

Сегодня была суббота, и она решила сократить все занятия вдвое. Утром она уже отдохнула.

И не только в эти выходные, а во все последующие она собиралась заниматься только полдня.

Это называется сочетание труда и отдыха.

Пообедав, Шэнь Цин всё ещё чувствовала тяжесть во всём теле, но ей стало немного легче, чем утром.

У неё не было сил убирать посуду, и она решила оставить всё как есть. Уберёт, когда немного придёт в себя.

Шэнь Цин легла на диван, укрылась пледом и взяла телефон.

Из-за плохого самочувствия даже лежать с телефоном было не так приятно, как раньше.

Но на этот раз она могла контролировать сонливость и решила не спать.

Едва почувствовав себя лучше, она снова начала заниматься своими делами, и в итоге так и не позанималась днём.